EMC体育 EMC易倍体育向公众传播健康防病知识，传递疾病预防保健技术，引导公众采取健康的行为，帮助人们建立科学健康的生活方式。

　　吸烟会引起肺癌，已是老生常谈了。据统计，中国有52.3%的肺癌死亡是吸烟引起的。吸烟者肺癌的风险是不吸烟者的3倍。不吸烟者接触二手烟同样可以导致肺癌。

　　如果家里的长辈爱抽烟，不妨送些水果。比如梨——百果之宗，含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、润肺、化痰、止咳和利尿的作用，特别适宜患有肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病的长辈食用。

　　吸烟者患冠心病的风险是不吸烟者的2.2倍，且发病风险随着吸烟量的增加而增加。吸烟者因冠心病死亡的风险高于不吸烟者，且死亡风险随着吸烟量和吸烟年限增加而增加。被动吸烟会增加不吸烟者冠心病发病率和死亡率。

　　坚果是公认的健康食品。它的营养价值很高，含有丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，是预防心血管疾病的好食物。最新研究表明，坚果还具有抗肿瘤、提高认知能力、减少哮喘和肠炎症状等功效。所以，过年送坚果等于送了一份健康。

　　中国男性10.8%的脑卒中死亡归因于吸烟。吸烟者脑卒中发病和死亡的风险均高于不吸烟者。戒烟后脑卒中的发病风险会明显降低。

　　五谷杂粮主要指的就是粗粮，包括一些玉米、糙米、糯米、小米、燕麦、大麦、红豆、黑豆等。这些五谷杂粮之中的植物纤维都非常丰富，适量的吃一些五谷杂粮，可以有效的促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除，可以有效的起到降血压、降血脂、改善便秘的功效。而且还有一定的活血化瘀的功效。易倍体育 EMC易倍